Los aguacates son una de las frutas más nutritivas. Esta fruta de aguacate contiene pérdida de peso porque está llena de aceites monoinsaturados, que no acumulan calorías, sino que ayudan a lubricar las articulaciones y bajar la presión arterial. Tiene un alto perfil nutritivo y también se le llama ‘El Aceite de Oliva de las Américas’. Los aguacates tienen un alto contenido en grasas y esta fruta es considerada como una de las frutas más saludables para la dieta de tu cuerpo. De hecho, tiene un alto perfil nutritivo.

Beneficios para la salud de la fruta del aguacate

• Bueno para el corazón
• Digestión mejorada
• Potencia de nutrientes
• Reduce el riesgo de cáncer
• Beneficios para bajar de peso
• Mejora tu estado de ánimo
• Enciéndete
• Salva tu cerebro

Valor nutricional de la fruta de aguacate

La mitad de un aguacate contiene los siguientes datos nutricionales:

• Calorías 114
• Fibra dietética 6 g
• Azúcar total 0,2 g
• Potasio 345 mg
• sodio 5,5 mg
• Magnesio 19,5 mg
• Vitamina A 43 μg
• Vitamina E 1,3 mg
• Vitamina K 14 μg
• Vitamina B-6 0,2 mg
• Ácidos grasos monoinsaturados 6,7 g